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万人徒步大赛游记 [复制链接]

139****5819 | 2016-05-13 12:14 73 0

活动介绍 

牵手绿色与阳光,感叹世间美好,这世界上最大的幸福莫过于前进时家人朋友就在左右!收获健康同时,纵享温情,还在等什么!快来报名参加万人徒步健康行吧,迎着朝阳一起出发! 

2016年5月7日(周六)早上8 群力音乐博物馆集合, 

出发:途经公路大桥、斯大林公园、九站公园、通江街广场、防洪纪念塔、铁路桥、景阳广场、江畔公园抵达终点松浦大桥桥下。行途中设有补给站,让您全程无忧,更有缤纷好礼等着您! 

 
缤纷好礼(1).人和健身四店通单次体验卡;(2).菲儿影楼摄影卡(持此卡可在菲儿摄影拍摄绝美套系抵用现金200—1000元不等,持此卡在菲儿摄影可终身享受免费寸照拍摄);(3).五常葫芦湾风景区门票;(4).毛巾(由哈尔滨大皇宫酒店有限公司提供);温馨提示:以上各赠品数量有限,赠完为止,均需全程着装,在各补给点、终点领取。 

 

经过昨天雨水的洗礼,一出门就闻到了春天的味道,早上的小风还是有点凉,但是也挡不住去参加徒步大赛的热情!

来到音乐博物馆门前集合,就看到了游天下户外的大旗,好亮眼!

早起看看蓝天,望望江水。

随着枪声的响起,大赛开始!

沿着江边一直向前走!9.8公里的赛道,争当运动达人!


平时走一站地都觉得累,和大家边走边聊,迎着太阳,呼吸着新鲜空气,感觉身体上的每个细胞都神清气爽,精气神十足。

给大家普及个小常识

徒步益处

1、头脑:促使脑部释放脑内啡(endophin),提升精神,使心情愉悦。

2、肺部:增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

3、背部:因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,比较不会受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。

4、骨骼:骨骼也需要运动,徒步相当于对骨骼施予重量训练,能让身体多吸收钙质,对抗骨质酥松。

5、缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。

6、塑身:行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部。

7、减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯。

8、排出人体自由基:人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出,延年益寿。

此外,徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。


所以,徒步是很好的户外运动,不像跑步那样的难坚持!

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